Калорийность голень индейки отварная калорийность - Индейка вареная - калорийность, полезные свойств
Польза и вред мяса индейки
Вареная куриная грудка и филе индейки на пару — самая фотографируемая еда в «Инстаграме» фитнес-звезд. Мясо обеих птиц считается полезным продуктом среди людей, которые ведут здоровый образ жизни и занимаются спортом. Но даже если вы не тренируетесь в зале семь раз в неделю по три часа, то вопрос «какое мясо полезнее — курица или индейка?
Индейка — один из самых популярных видов мяса. Только в День благодарения в США потребляют не менее 45 миллионов индеек. Именно из Америки и начался путь любимого во всем мире блюда. Здесь диких индюков приручили и начали разводить еще задолго до открытия континента европейцами.
Индейка менее калорийная и жирная. Так, в г ее мяса содержится меньше насыщенных жиров на 1,64 г в среднем и меньше калорий на 50 ккал , чем в курице. Несмотря на невысокие цифры, разница значительна, особенно если заменять индейкой курицу регулярно. Тем, кто хочет похудеть, мясо индейки поможет достичь цели быстрее, чем отварная куриная грудка. При этом сказать, что индейка по всем параметрам лучше, тоже нельзя: например, в курице меньше холестерина и соли натрия.
