Не могу уснуть уже несколько дней что делать

Сон, как известно, — лучшее лекарство. А если вы который вечер подряд не можете заснуть и потом еще ворочаетесь всю ночь, не пора ли обратиться к врачу? По мнению врачей, расстройствами сна в той или иной степени хоть раз в жизни страдает каждый. Ложусь в одно и то же время, примерно в одиннадцать часов вечера, встаю в шесть или семь утра.

Бессонница у взрослых: симптомы, причины, лечение

Нарушения сна — это когда вы не можете заснуть, даже если хотите, или не можете спать достаточно долго. Многие сталкиваются с краткосрочной острой бессонницей, которая длится несколько дней или недель но менее 3-х месяцев. Обычно это результат стресса или травмирующего события. Хроническая бессонница продолжается не менее трех ночей в неделю в течение трех месяцев и более.

Если уже несколько дней подряд тебя терзает сильное внутреннее беспокойство, которое сделало твой сон отрывистым и тревожным, самое время бить тревогу. Бессонница напрямую отражается на нашем самочувствии и внешнем виде: реакция замедляется, рабочие дела превращаются в муку, а под глазами предательски появляются синяки, которые сразу же сигнализируют о твоей личной проблеме друзьям и коллегам. Но что же делать, когда ты искренне хочешь уснуть, но никак не можешь это сделать?

Есть много причин, почему ваш мозг активен тогда, когда должен спать. Возможно, дело в генах или отсутствии регулярного сна, в джетлаге или приёме каких-то препаратов. В этой статье поговорим о распространенных проблемах со сном и возможных решениях. Бессонница — это общий термин для самых разных проблем со сном: от трудностей с засыпанием до нарушения качества сна.

Похожие статьи

• Соевая молоко в домашних условиях - Как сделать твердый сыр в домашних условиях : Как
• Дергается глаз почему что делать
• Как сделать металлический откос своими руками - Виды профилей для гипсокартона-Обучение гипсокартонн
• Текстильные корзинки своими руками выкройки - Шьем игрушки к Новому году. Выкройки. Обсуждение на