Рецепты десертов по диете дюкана атака - Рецепты для фазы Чередование (круиз) диеты Дюкана
Диета дюкан рецепты по 1 атака
Эта диета была разработана французским врачом-диетологом Пьером Дюканом. Особенно широкую известность она получила в году, после выпуска ученым книги «Я не умею худеть», где были подробно описаны основные принципы и особенности данного питания. Публикация разошлась по всему миру многомиллионным тиражом, была переведена на 32 различных языка. С тех пор вышло еще пять книг, в которых доктор Дюкан делится рецептами блюд на каждый день. Однако, в научном сообществе эта методика имеет неоднозначную репутацию.
Самая непродолжительная по времени и самая результативная по числу потерянных килограммов, первая фаза не может длиться более 10 дней. Её продолжительность определяется исходным весом и количеством лишнего веса. Обычно она занимает от 3-х до 5-ти дней, за время которых уходит лишних килограмма. Пища состоит полностью из белковых продуктов, поэтому, не получая углеводы для восполнения энергии, организм запускает программу сжигания собственных жировых запасов. Очень важная фаза как в психологическом плане — килограммы уходят без голодания, так и для того, чтобы организм получил новую программу жизнедеятельности. Понимая необходимость человеческого организма в жирах и углеводах, доктор Дюкан во второй фазе диеты вводит в рацион овощи и немного жиров, получая их, организм перерабатывает и выводит их в таком темпе, который не позволяет жиру отложиться.
На сегодняшний день диетологами разработано огромное количество разнообразных диетических рационов, среди которых палеодиета, MIND, кето-диета , диета Аткинса и другие. За последние 20 лет огромную популярность приобрела диета Дюкана. Она на практике доказала свою эффективность, и принципов этого рациона придерживаются даже такие известные личности, как Дженнифер Лопес, Пенелопа Крус, Карл Лагерфельд. Из нашего материала вы узнаете, в чем же заключается суть диеты, насколько она результативна и что можно готовить в течение недели. Пьер Дюкан — французский терапевт и диетолог, известный разработкой в году особого диетического питания.
